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Comment utiliser Strava, réseau social pour athlètes

Strava est une application gratuite destinée aux athlètes. L'application, qui compte des versions pour Android et iPhone (iOS), vous permet d'enregistrer des courses, des marches, des pédales et divers autres types d'exercices et de partager votre activité avec vos amis. Les principales fonctionnalités de la plate-forme sont accessibles exclusivement par le téléphone mobile, mais certaines fonctionnalités peuvent également être utilisées sur l'ordinateur.

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Dans le didacticiel suivant, découvrez comment utiliser l'application Strava sur votre téléphone et votre PC. La procédure a été effectuée sur Moto E4, avec Android 7.1.1 Nougat, et sur un iPhone 8 avec iOS 12. Sur l'ordinateur, le réseau social est accessible à partir de n'importe quel navigateur, tel que Chrome ou Firefox.

Apprenez à utiliser Strava pour enregistrer vos activités physiques

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Sur android

Étape 1. Installez Strava sur votre téléphone. Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, vous devez vous connecter à votre compte ou vous inscrire gratuitement. Vous pouvez vous inscrire en utilisant une adresse e-mail ou en exploitant vos données enregistrées sur Facebook ou Google.

Connectez-vous ou connectez-vous à votre compte

Étape 2. Sur l’écran d’accueil de Strava, certaines suggestions d’amis seront affichées. Vous pouvez les ajouter en appuyant sur "Suivre" ou en utilisant le bouton situé à gauche de la cloche, dans le coin supérieur droit, pour rechercher des amis dans vos réseaux sociaux ou vos contacts.

Ajout d'amis

Étape 3. Appuyez sur le bouton situé dans le coin supérieur gauche de l'écran pour ouvrir le menu de l'application. De là, vous pouvez accéder à toutes les fonctionnalités Strava disponibles en plus des paramètres de réseau social;

Menu Strava

Étape 4. Pour publier du texte, des photos, insérer une activité manuelle ou enregistrer un exercice, utilisez le bouton "+" situé dans le coin inférieur droit de l'écran.

Utilisez le bouton intitulé pour créer des publications et enregistrer des activités

Étape 5. Sur l'écran du journal des exercices, choisissez l'activité en appuyant sur l'icône du sport sélectionné. Après cela, appuyez sur Démarrer et commencez l'exercice. Lorsque vous avez terminé, appuyez simplement sur le bouton d'arrêt pour terminer.

Écran du journal d'activité

Sur l'iPhone

Connectez-vous ou connectez-vous à votre compte

Étape 2. Sur l'écran d'accueil Strava, appuyez sur le bouton situé à gauche de la cloche, dans le coin supérieur droit de l'écran, pour rechercher des amis sur vos réseaux sociaux ou vos contacts.

Ajout d'amis sur Strava

Étape 3. Pour poster du texte, des photos ou insérer une activité manuelle, utilisez le bouton "+" dans le coin supérieur gauche de l'écran.

Créer une publication Strava

Étape 4. Utilisez le bouton "Profil" pour accéder à vos publications et activités. Sous "Plus", vous pouvez accéder à d'autres fonctionnalités Strava disponibles en plus des paramètres de réseau social;

Affichage d'un profil et accès à d'autres ressources

Étape 5. Si vous souhaitez enregistrer une activité, utilisez le bouton d’enregistrement de la barre inférieure. Puis choisissez l’activité en appuyant sur l’icône du sport sélectionné. Après cela, appuyez sur Démarrer et commencez l'exercice. Lorsque vous avez terminé, appuyez simplement sur le bouton d'arrêt pour terminer.

Écran du journal d'activité

Sur l'ordinateur

Étape 1. Accédez au site Web Strava (strava.com) et connectez-vous à votre compte. Pour gérer tes activités et tes amis, clique sur les chiffres juste en dessous de ton nom;

Accéder à la liste des amis et des activités

Étape 2. Vous pouvez également entrer des activités manuellement. Pour ce faire, dans l'écran initial, sélectionnez l'option "Ajouter une activité";

Ajouter une activité manuellement

Étape 3. Dans la barre latérale gauche, sélectionnez "Manuel" et entrez les détails de votre activité. Si vous souhaitez télécharger un exercice exporté depuis une autre application, sélectionnez l'onglet "Fichier" dans la partie gauche de l'écran.

Entrer les détails de l'activité ou télécharger le fichier

Étape 4. Une caractéristique exclusive de la version Strava PC est la création d’itinéraires pour la course, la marche ou le pédalage. Pour ce faire, allez dans le menu "Tableau de bord" et cliquez sur "Mes itinéraires";

Créer un itinéraire pour l'activité

Étape 5. Ensuite, sélectionnez "Créer un nouvel itinéraire" pour ouvrir la carte et ajouter des points. Les itinéraires créés par le PC seront synchronisés et pourront être utilisés sur votre téléphone portable.